6 Tips Untuk Tetap Termotivasi Berolahraga di Pagi Hari

Pernahkah Anda berolahraga pagi hari dan merasa lebih waspada dan produktif sepanjang hari? Itu bukan kebetulan. Berolahraga di pagi hari memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh dan pikiran Anda. Latihan melompat-memulai metabolisme Anda, yang membantu menjaga tubuh Anda membakar kalori pada tingkat yang lebih tinggi sepanjang hari. Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa olahraga sebelum sarapan pagi dapat membantu mengatasi efek buruk dari makan berlebih. Selain itu, saat Anda berolahraga di pagi hari, Anda tidak perlu khawatir untuk pergi ke gym setelah seharian bekerja. Ini membuat latihan Anda keluar dari jalan lebih awal!

Meski ada banyak manfaat untuk berolahraga di pagi hari, seringkali bisa menjadi tantangan untuk melepaskan diri dari tempat tidur dan ke gym. Jika Anda berjuang untuk tetap termotivasi untuk latihan pagi Anda, cobalah beberapa tip kami di bawah ini!

Tips Tetap Termotivasi untuk Latihan Pagi Anda

1. Pindahkan Jam Alarm Anda

Tantangan yang paling sulit untuk berolahraga pagi benar-benar bangun dari tempat tidur. Salah satu cara terbaik untuk membuat Anda bangun dan bergerak adalah dengan memaksakan diri untuk bangun! Dengan menempatkan jam alarm Anda di sisi lain ruangan, Anda membuat diri Anda bangun dari tempat tidur untuk mematikannya. Bokep Online Begitu Anda sudah bangun, matikan lampu dan jagalah diri Anda dengan peregangan dan ganti pakaian olah raga Anda. Begitu sampai di gym, Anda akan sadar betapa bangunnya tubuh Anda.

2. Cari Buddy Workout

Anda tidak hanya akan merasa lebih berkewajiban untuk pergi ke gym, tapi juga rekan kerja baru Anda akan menjadi motivator hebat! Jika seseorang mengandalkan pertemuan Anda untuk pertandingan tenis pada pukul 7 pagi, Anda tidak akan ingin mengecewakannya. Jika Anda tidak dapat menemukan teman latihan, mendaftar ke kelas pagi merupakan alternatif yang hebat. Anda masih akan merasa berdedikasi untuk pergi, dan Anda akan bertemu dengan beberapa calon rekan kerja di kelas.

3. Makan Persiapan Malam Sebelumnya

Semakin sedikit pekerjaan yang harus Anda lakukan saat bangun tidur, semakin besar kemungkinan Anda akan sampai ke gym. Siapkan sarapan dan makan siang Anda (jika Anda berencana untuk langsung bekerja) malam sebelumnya agar makanan Anda tetap sehat. Selain makan prepping, mintalah pakaian latihan Anda ditata dan bungkus tas dengan pakaian kerja Anda tadi malam. Memiliki semua yang disiapkan akan memungkinkan Anda menyesuaikan diri dengan tidur sebanyak mungkin.

4. Pergi ke Bed Early

Sementara tip ini terdengar sederhana, seringkali kelemahan terbesar. Tidur lebih awal memungkinkan Anda bangun lebih awal meski tidak mengorbankan tidur. Saat Anda mencoba masuk ke rutinitas tidur lebih awal, pastikan untuk mematikan TV Anda dan tutup laptop Anda setidaknya 30 menit sebelum melompat ke tempat tidur. Cahaya dari TV, laptop, dan ponsel Anda membuat otak Anda terstimulasi, menyebabkan Anda bertahan lebih lama dari yang Anda inginkan.

5. Reward Your Efforts

Anda telah menetapkan tujuan untuk sampai ke gym pagi hari Minggu selama jam kerja, dan Anda melakukannya. Reward sendiri untuk itu! Bokep Online Sesuatu yang sedikit seperti memperlakukan diri Anda dengan manikur, membeli blus baru yang Anda inginkan selama berminggu-minggu, atau pergi ke bioskop bersama teman adalah cara bagus dan murah untuk membuat diri Anda termotivasi untuk mencapai sasaran Anda minggu depan.

6. Jangan Keringat Slip Up

Jangan khawatir terlalu banyak tentang melewatkan latihan Anda suatu pagi. Alih-alih berfokus pada hal negatif, pikirkan tentang apa yang mencegah Anda pergi ke gym. Apakah kamu begadang? Apakah kamu lupa menyiapkan malam sebelumnya? Dengarkan tubuh Anda dan pelajari dari kesalahan Anda. Selain itu, menjadwalkan hari istirahat sebagai bagian dari rutinitas latihan Anda akan membuat tubuh Anda aman dan membantu Anda melompati gym karena kelelahan.